Lunsj hver dag: 4 kurs mot stress - video oppskrifter hjemme

Win depresjon hjelp naturmedisin - mat på bordet. Matvarer som vi spiser kan påvirke vår helse. Trist? Sørg for å søt! På grunn av inntak av glukose bedrer humøret, og kroppen begynner å produsere "lykke hormon" - serotonin. Vi tilbyr deg en melkeaktig banan suppe og andre retter som bidrar til å takle dårlig humør og en smak av livet!

Første dag - Orange (retter med gresskar),

Dag to - rød (tallerken med bete)

Dag tre - fiolett (tallerken med aubergine)

Fjerde dag - grønn (kål retter)

Den femte dag - (gul gul matvarer)

Den sjette dagen - hvit (ris retter og hvite produkter)

Den syvende dagen - "fargeløse"

De fleste av produktene som benyttes ved fremstilling av måltidet, har en nøytral farge, men har lyse nyttige egenskaper. Hyggelig anti-stress av dagen!

Original snack salat - Kålruller med reddik

OPPSKRIFT reddik Kålruller med

Det skal være:

1/2 hode av kål

2 stk. Kinesisk hvit reddik

3 fedd hvitløk

1, 2 liter vann

60 g salt

Slik forberede:

1. Kochan demontere på bladene.

2 Den etterlater lite for å frastøte.

3 Reddik rist.

​​4. Tilsett hakket hvitløk.

5. kålblader dyppet i kokende saltet vann i 2-3 minutter. 6 dusjing med kaldt vann.

7 Den reddik kålblader sette tett pakket i ruller.

8 For saltlake koke vann, salt og koke for å oppløse saltet.

9 sengen ruller i nærheten av hverandre.

10 Hell saltoppløsning inntil det lett dekket ruller.

11 For å opprettholde en matbit under åket på et kjølig sted i 2 dager.

Milk suppe med bananer

OPPSKRIFT melk suppe med banan

Det skal være:

2 bananer

2 kopper melk

2 ss. l. mel

Sukker, salt - etter smak

Slik forberede:

1 Pulp banan knust i en blander.

2 Hell kald melk og rør.

3 sesong med sukker, salt - etter smak.

4 For å bringe melken til koking.

5. For å fylle dets avsnitt mel fortynnet med kaldt vann.

6. Kok opp.

7 For å kjøle.

8. før servering suppe visp.

9 Dersom det er ønskelig trekning kvast grønn eller bær.

nudler med fisk

Oppskrift med FISK NOODLES

Det skal være:

350 g av Chum laksefileter

225 g ris nudler

175 g peanøtter

2 fedd hvitløk

2 ss. l. vegetabilsk olje

6 ss. l. soyasaus

1 ss. l. ketchup

2 ss. l. sitronsaft

En varm pepper chili

Hvordan å forberede:

1 Fisken kuttes i skiver.

2. Hell soyasaus.

3. Sustain- 30 minutter under lokket.

4. Del på smurt. 5. Stek i 15 minutter ved en temperatur på 250 ° C.

6 Koke nudler i en stor mengde av saltet vann.

7 Det tappes.

8. jordnøtter og hakket hvitløk.

9 nudler kontakt med hvitløk, pepper, hakket ringer.

10 Fry 2 minutter med konstant omrøring.

11 Legg soyasaus, hvor marinert fisk, sitronsaft, ketchup og varm.

12 Legg peanøtter.

13 Før servering, kombinere nudler og grønnsaker med fisk.

Dessert: bønner, stekt mandel

OPPSKRIFT "Beans, bakt med mandler"

Det skal være:

160 g hvite bønner

40 g av Sultana- druer

60 g mandel

salt

Hvordan å forberede:

1. bønner dyppet i kaldt vann over natten.

2. Den vannavløp.

3. Beans helle friskt vann og koke inntil den er klar.

4. Tørk.

5. De hakkede mandler.

6 Bland bønner, mandler og rosiner.

7 Salt.

8. Sett i formene.

9 Stek i 15 minutter ved en temperatur på 200 ° C.

10. Når en tabell du kan ordne sitronskiver.