Diet 6 petals, frokostblandinger dagsmeny: hva du skal spise og hvordan å spire stiklinger

I den fjerde, frokostblandinger dag diett 6 petals tillater oss å spise korn, dvs. porridges. Korn kan ta svært forskjellige, men ikke mer enn 200 gram. Koker dem bare på vann med litt salt og krydder. Ingen melk og smør! Akseptabel ha frokostblandinger brød, solsikkefrø, kli og spirer. Drikk usøtet te og lov til å brygge.

Vel, matlaging grøt på vannet ingen spesielle triks, men frøplanter fortjener separat alvorlig samtale! Det er det som er skrevet om dette emnet ernæringsmessig katalogen:

"Hvor nyttig spirer? Når frøene spirer, forekommer de fordelaktige konverterings syntetisert vitaminer, antioksidanter og andre biologisk aktive stoffer. Proteiner og karbohydrater er transformert til lett fordøyelig form. Antallet og aktivitet av enzymer økt mange ganger ... "

Enkelt sagt, de spirende frøene kommer til liv, og vi kan ta denne livgivende kraft og bruke til fordel for seg selv.

I kjøpesentre og helsekost presenterer et bredt spekter av frø, spesielt designet for spiring. De er dyrket på økologisk teknologier, som sendes til lagring uten kjemisk etsing og nøye, for ikke å skade fosteret, er unntatt fra det harde skallet.

spirer blir vanligvis spises rå. Unntak - erter, som er anbefalt å forvelle. Selv om pakkene som kreves for å ha en guide, hvordan å spire frøene, og i noen tilfeller til og med nøstede skuffer, servietter, etc. Bruk disse metodene, som erfaring viser, er det ikke veldig praktisk.

Skuffer med frø er veldig glad i roll over og søvn, tørre kluter, og med dem - og knapt nye skudd. Men hvis du helle mye vann, frø eller kveles zaplesneveyut. Men vi trenger å liksom smette unna, for å gi den ønskede konstant nivå av fuktighet med samtidig beskyttelse mot utslett, tørking og støv. Derfor vil jeg fortelle deg hvordan å spire stiklinger på en måte som gjentatte ganger testet på sine egne erfaringer. Og så, for å gi seg med spirer i korn dag diett 6 kronblad, vi trenger: et lite glass krukker, plastlokk med hull (slik bruk i hermetisk frukt og grønnsaker) og en liten Patchwerk noen melkodyrchatoy Stoff: tyll, gasbind. Personlig foretrekker jeg tyll.

Siden forskjellige plantene vokser i forskjellige hastigheter (raskere enn alle hvete og linser, veldig sakte - havre og vinter rug), krukker og caps å lager flere kits. For maksimal nytte anbefale å spise spirer hver dag, og siden sammensetningen av vitaminer og mineraler i ulike planter er litt annerledes, er det tilrådelig å veksle dem.

På bunnen av glassene Hell ca. spiseskje (bare daglige delen) av tørre bønner, hals kamuflasje stoff og sette på lokket.

gjennom en åpning i lokket av et konvensjonelt helle kaldt vann fra springen, omrørt krukke, hell over i vann (det som er - uten å fjerne dekselet). Vi skal gjøre det et par ganger for å skylle godt med våre frø. Igjen vi helle vann og la frøene svelle i noen timer. Det anbefales å endre vann 2-3 ganger, og for noen frø, for eksempel, bokhvete, gjør det i det hele tatt er nødvendig. Det viser seg, bokhvete når våte høydepunkter noe sånt slim som strøk frø og forhindrer dem fra spirende.

Etter 3-4 timer var siste gang man skylle frøene i en krukke, og deretter snu det slik at alle frøene vist på forsiden, og satt i et varmt sted (fortrinnsvis formørket) for spiring. Inne i krukken er lagret fuktig atmosfære, men overflødig vann er ikke forsinket. Luften går gjennom hullene, slik at frøene ikke risikerer "choking".

Således frøene spire noen timer eller dager. Det er meget ønskelig fra tid til annen for å helle i en krukke med friskt vann, skyll frøene og satt på spiring på.

Gjenopplev frø vokser i størrelse, produsere røtter og skudd av fremtiden stilkene.

Denne vinteren rug spiret til ønsket tilstand og klar til bruk.

Dette er så appetittvekkende utseende naken havre, som er, vel, bare ikke erstatte, i frokostblanding dag diett.

og dette er - nesten klar vitamin salat med kiwi (det er ved bunnen), pære (bildet synlige biter) og spirer bokhvete. Det gjenstår å fylle stua og hjemmelaget yoghurt smak med en skje honning med pollen - og vi har en god halvparten av den daglige verdien som trengs av kroppen vitaminer, mineraler, enzymer og andre bioaktive stoffer med disse deilig og lett frokost.

Cereal-dagen ferdig og vite at i morgen vi venter på nye deilige og sunne godbiter, som vi har utarbeidet den femte, ost dag diett seks kronblad.