Grønnsak salater diett for vekttap - video oppskrifter hjemme

For å gå ned i vekt, inkludere i ditt daglige kosthold grønnsaker diett salater, begrense bruken av karbohydrater og fett. Avhengig av ønsket resultat, for å bli kvitt overflødig vekt kan bruke grønnsaker fra en til to uker, men ikke mer! I løpet av denne tiden, kan du miste ca 6-8 kg.

Salat bakt gresskar arugula - viste seg å være oppskrift fra kjente kringle Alexander Seleznyova. Se videoen!

Salat selleri

Shutterstock

Dette sunn rett vil bli en enkel tillegg til lunsj og middag.

Ingredienser:

• 3-4 selleri gjennomsnittlig størrelse;
• 2 agurk;
• 400 g av kål;
• 1 løk;

hvordan man fremstiller et salat og selleri kål:

1. Chop kål, hakket selleri, agurk og løk.
2. Sesong grønnsaker med olivenolje og sitronsaft og rør.
3. salat med selleri og kål er klar!

salat "barndommen" epler og gulrøtter

Sløve følelsen av sult, som vanligvis oppstår under en pause mellom lunsj og middag, vil gulrot og eple salat.

Ingredienser:

• en grønn eple;
• en gulrot middels størrelse

Slik fremstille en salat og et eple og gulrot

1. Ved en fin rivjern rist eple og friske gulrøtter og bland. Du trenger ikke å fylle.
2. salat med gulrot og eple klar!

Salat kvede til middag

Quince salat - flott for mat under dietten, som er kombinert med noen siderett, samt kjøttretter.

Ingredienser:

• 400 g av kål
• en kvede gjennomsnittlig størrelse;
• en selleri;
• 1/2 teskje eddik;
• Den olivenolje smak

Slik fremstille en salat med kvede middag:

1. Kål makulere på et fint rivjern og krølle det å la juice.
2. Quince skrelles og finhakkes strimlene, eller rist.
3. Selleri knuse, på forhånd kondisjonert i kokende vann i ett minutt.
4. Alle ingrediensene blandes og smak til med smør.
5. med kvede salat til middag er klar!

Forresten, er kål grønnsak som du kan spise og gå ned i vekt, men du må først finne ut alle hemmelighetene som skjuler kål så mye som hennes ark stengel ... Se video!

Salat med ost og tomat

Shutterstock

Denne retten er en utmerket kilde til kalsium, lite kalorier og er ideell for slanking menyer og bare fans av god ernæring.

Ingredienser:

• 100 g ost (fortrinnsvis ikke et salt)
• 5 tomater
• , grønn
• Lav-fett sur smak

Tilberedning salat tomat og ost:

1. grønnsaker og urter hakkede, rør og lade den fløte avfettet.
2. salat med tomater og fetaost er klar!

Salad "sommer Maling"

Til tross for navnet, kan slanking salat være forberedt når som helst på året. Enkel og lett, kan denne retten være en ideell siderett til lunsj og middag.

Ingrediensene er:

• 3-gul eller rød paprika;
• 1 tomat;
• De grønne;
• , vegetabilske oljer (oliven bedre) til smak

Tilberedning salad "Farger av sommer":

1. søt pepper skåret i strimler, tilsett 1 hakket tomat og grønnsaker.
2. Fyll vegetabilsk eller olivenolje.
3. Salad "Colors of Summer" er klar!

Salad basilikum og ost

Shutterstock

Denne salaten - redde for å miste vekt: retten er ikke bare inneholder en stor mengde av vitaminer, men har også en stor rengjøringseffekt.

Ingredienser:

• 100 g ost;
• 2 tomater;
• 1 paprika;
• Frisk basilikum;
• Den vegetabilske olje (fortrinnsvis olivenolje) smak

Hvordan forberede en salat med basilikum og ost:

1. Ost av sauemelk skåret i små terninger, tomater - tynne skiver og paprika - sugerør.
2. Flyte grønnsaker og urter i en bolle, årstid olivenolje og strø knust basilikum.
3. salat med basilikum og ost klar!

Klarerings salat

En annen enkel rett, som vil bidra til å kvitte seg med giftstoffer. Perfekt salat våren og høsten!

Ingrediensene er:

• 200 g av kål;
• 1 gulrot;
• 1 liten bete;
• 1-2 grønne epler;
• 100 g av yoghurt;
• en liten haug av gressløk;
• 1 dill eller persille bjelke

Hvordan koke grønnsakssalat rensing:

1. fint avskrelle kål, beter gni på en liten rivjern, gulrøtter, epler, - på en mellomstor eller stor.
2. Alle grønnsakene blandes, tilsett hakket løk og persille (eller dill), sesong kefir.
3. Den vaske vegetabilske salat er klar!

tomat salat med pepperrot

Ikke vær redd for denne brennende og velduftende blanding salat viser seg utmerket, men det passer ikke for alle.

Ingrediensene er:

• 3 røde tomater,
• 1/2 kopp yoghurt;
• revet pepperrot smak;
• Salat å dekorere

Tilberedning salat tomat med pepperrot:

1. Cut tomater i tverretningen inn i 2 halvdeler, og legges i en skål med salat.
2. visp yoghurt 1/2 kopp med revet pepperrot.
3. Den resulterende blandingen helles ferske tomater og strø hakkede urter.
4. Salat av tomater med pepperrot saus er klar!