Oppskrifter salat av fersk kål

salat surkål fungi

17 retter av kål

Ingredienser:

• 1/4 lite hode kål
• 200 g av hermetisk sopp
• en løk
• en grønn stråle
• malt svart pepper - etter smak
• Salt - etter smak
• 1 ss. skje sukker
• 2 ss. ss vegetabilsk olje
• 1 time. Skje sitronsaft

Hvor å lage frisk salat og beiset fungi:

1. For å begynne, skyll kål under rennende vann. Tynt strimlet kål og litt tråkke hender til å trekke ut saften.
2. løk skrelle og skåret i halv ringer.
3. Ta en dyp tallerken og koble den sopp, urter, løk og kål.
4. salt og pepper salat smak.
5. For fylling av drivstoff: blande vegetabilsk olje med sukker og sitronsaft.
6. Flyte frisk salat med marinert sopp resulterende blanding, alle grundig og nyt saftig smak.
7. Hvis du vil, kan du legge det litt rå revet gulrot for å gi den opprinnelige smaken.

salat "Monastirskij"

shutterstock.com

Ingredienser:

• 300 g av kål (1/4 del av hodet)
• 2 paprika
• 2 fersk agurk
• noen sprigs av dill - for dekorasjon
• 1 time. Skje sukker
• 1 ss. Spoon eple eddik
• Salt - etter smak
• 3 Art. skjeer uraffinert vegetabilsk olje

Tilberedning salat "Monastirskij"

1. Kål skylling og fnugg. Paprika og agurk skall og skåret i strimler. Deretter legger kål og salt agurk, paprika, hakket dill.
2. Hell den resulterende blanding med olje og eddik, sukker og pulver. Alle veldig grundig. Gi fatet en liten brygge og tjene.
3. Salad "Tilbyr" er klar!

Dietary frisk salat

Dersom man er kosten, vil sette pris på delikate salat med selleri, som har et lavt innhold av kalorier og øker hastigheten på de metabolske prosesser i kroppen.

shutterstock.com

Ingredienser:

• 400 g frisk kål
• 3-agurk
• noen stilker av selleri og salat blader
• 250 g av hermetisert korn
• Salt - etter smak
• 2 ss. skjeer uraffinert vegetabilsk olje eller rømme

Tilberedning kost frisk salat:

1. For fylling av drivstoff: uraffinert olivenolje eller gresskarfrøolje. Også for disse formålene, passe perfekt en lav-fett rømme, sesam eller sennep olje.
2. Kål skylling under rennende vann og tynt hogge. Sett det i en salat bolle med mais.
3. agurker og selleri (børstet på forhånd) terninger.
4. Salat pause i små biter.
5. Bland ingrediensene som følge av kål, mais og fyll med vegetabilsk olje eller sur fløte.
6. Dietary frisk salat selleri bidrar til normalisering av mave-tarmkanalen og har ingen fett.

Enda flere oppskrifter med kål i vår video!