Oppskrifter kalorifattig grønnsak salat

• Main
• Food
• Cook kalori salat grønnsaker

Kalorifattig grønnsaker salater vil appellere til de som bryr seg om deres helse, lang levetid og en perfekt figur. Utrolig velsmakende og sunt, vil de aldri blir lei. Infinite kombinasjon av forskjellige ingredienser, sauser og dressinger, kan daglig skjemme bort deg selv med noe nytt.

Grønnsaker, frukt, urter, nøtter, kokt kjøtt, fisk og sjømat er grunnlaget for utarbeidelse av lav-kalori salater. I disse rettene skal ikke være noen hermetikk, fete oster, kjøtt. Mettet lyse aroma og deilig smak så salater gi friske urter og krydret urter. Og uten dill, vårløk og persille kalorifattig grønnsak salat og forestille seg det umulige - de har for lengst blitt en tradisjon.

Lav-kalori salater ofte veldig lett å tilberede og krever ikke en lengre opphold på kjøkkenet. Alle ingrediensene som inngår i sammensetningen, er det lett å kjøpe i hvilken som helst butikk. Det er et rent grønnsaker, kjøtt, lagdelt eller blandede lav-kalori salater. Som en fylling for dem som oftest brukes lav-fett rømme, dressing eller lys majones salat. Mange bruker olivenolje eller solsikkeolje.

Salat av unge agurker og squash. Se video! ..

Salat reddik

Ingredienser:

190 g av reddik

550 g frisk agurk

150 g av lav-fett rømme

2 ss. skjeer sitronsaft

50 gram grønne salatblader

Svart pepper nykvernet

grønt

salt

sukker

Hvordan å forberede salat reddik:

1. kretser kuttet agurk og reddik. Bland fløte, sitronsaft, salt og pepper for tanking, en god pisking visp blandingen.
2. Grind urter, salat rive hendene på store strimler. På bunnen av salatbollen legge ut biter av salat på det - nøye blandet ingrediensene tallerken og hell sausen.

Salat med ost

Ingredienser:

450 g av brokkoli

60 g feta

100 ml ikke-fett krem

koriander

salt

Hvordan forberede en salat med ost:

1. For å begynne å koke par brokkoli, kål og så male i små biter. Ost terninger, fløte lett visp.
2. Bland alle ingrediensene av salat og pynt med kremfløte og korianderblader.

Salat blomkål

Ingredienser:

4 egg

90 g lett majones

sitronsaft

en bunt med vårløk

450 g av blomkål

salt

malt svart pepper

Slik fremstille en salat av blomkål:

1. blomkål demontere i separate florets og kok i saltet vann. Så kult og dryss den med sitronsaft.
2. koker egg og hogge kuber. Fjær gressløk hogge i biter 1 cm lange.
3. ​​Alle ingrediensene blandes i en salat bolle. Krydre med majones smak til med salt og pepper. Igjen bland godt.

Salat koagulert

Ingredienser:

5 tomater

rødløk

80 g av ostemasse

20 g revet pepperrot

koriander

salt

rød pepper

Slik fremstille en salat med yoghurt:

1. Cut løkringer, flere stykker kuttet tomater. Grovhakk koriander. Fyll med salaten med en blanding av yoghurt og revet pepperrot.
2. Kombiner alle komponentene salat, hell dressing. Smak til med salt og smak til med rød pepper. Bland godt og la fatet brygge i ca 20 minutter ved romtemperatur.

Kost salat og gulrøtter og ost

Ingredienser:

2 middels gulrøtter

210 g ost

30 g grønn løk

persille

45 g majones

2 ss sitronsaft

salt

sort pepper

Hvordan forberede en salat med gulrøtter kosthold:

Finhakk løken og persille. Hakk osten på et fint rivjern og gulrøtter - på en større. Alle i bandet, og legger til majones, salat på toppen og hell ferskpresset sitronsaft.

Salt og pepper, bland godt og server.

Salat med svart reddik og basilikum

Ingredienser:

400 g av en sort reddik

110 g nepe

120 g fløte

grønt blad salat

basilikum

salt

Tilberedning salat svart reddik:

1. Den svarte reddik vask godt, skall og bløt i kaldt vann til en fjerdedel av en time. Etter at hun og rengjort nepe hogge på et medium rivjern.
2. salatblader sine hender for å rive opp i små biter, finhakkes basilikum. Bland alle produktene og hell rømme.
3. med salt og bland godt, pynt med grønn salat.