Tre-retters middag på 30 minutter - video oppskrifter hjemme

ruller med tunfisk, eple og tranebær,

Når du trenger en velsmakende snack i noen minutter, blir jeg minnet om disse fantastiske oppskrift ruller. Ved en enkel tunfisk salat med eple, tilsatt jeg en hemmelig ingrediens og innpakket i en kornkake med finhakket agurk og salat. Ekstremt mild og sunn snacks har blitt en hit på pulten min. Skynd deg å prøve!

OPPSKRIFT ruller med tunfisk, eple og tranebær

Det skal være: 2 tortillas tortilla (fortrinnsvis korn, men det er mulig å ta en konvensjonell tynn pita)

2 agurker

noen blader av salat

200 g + 50 g av kremost (ost anbefale å ta grønt)

250 g av hermetisert tunfisk

1 eple

halv litt fiolett pære

en håndfull tørkede tranebær (du kan ta frosne)

2 timer. L. sitronsaft

salt og pepper - etter smak

Ønsker du mer interessante og rimelige oppskrifter for frokost, lunsj og middag? Se den nye super show på kanalen "Home" "Ville være en grunn", og kok raskt og enkelt!

Slik forberede:

1. Tunfisk mos med en gaffel og bland med finhakket løk, eple og tørkede tranebær.

2. Tilsett 200 g kremost og sitronsaft. Salt og pepper etter smak, rør.

3 Agurk skjæres i fine strimler, salat skylling og tørk. Fordel fyllet over kaken.

4. Redusere kaken til en tett rull, søm lo resten av osten. 5. Klipp og tjene.

kjøttboller med ingefær i tomatsaus

Solide kjøttboller med ingefær i en tykk tomatsaus - det er et flott alternativ Rask og velsmakende hovedrett til middag, som er kombinert med praktisk talt alle siderett med ris og pasta til poteter og bokhvete. De som er å se på sine tall, og kan bruke litt mer tid, anbefaler jeg å lage mat kjøtt baller for et par.

OPPSKRIFT kjøttboller

Det skal være: 400 g hakket svinekjøtt

pærer partert

2 vårløk penn

2 timer. L. sukker

2 cm ingefær

2 ss. l. stivelse

1 time. L. salt

1 time. L. olivenolje

1/4 h. L. rød og sort pepper

Saus: 2 ss. l. tomatpuré

2 ss. vann

1 ss. l. sukker

1 time. L. en blanding av italienske urter

1 time. L. balsamico eller eple eddik (trenger ikke bli lagt til)

salt og pepper - etter smak

Hvordan å forberede:

1. Bland kjøttdeig med finhakket ingefær, og grønn løk, sukker, krydder, vegetabilsk olje og stivelse.

kna brønn.

2. Form perler.

raskt yngel i vegetabilsk olje på alle sider til kokt.

3. For sausen, bland alle ingrediensene unntatt eddik og kok over middels varme til blandingen tykner, ca 15-20 minutter.

4. Ferdig kjøttboller forskyves i en tomatsaus for varme i 1 minutt.

Fjern fra varme og stenke med persille.

Den uvanlige fruktsalat

Dette er ikke vanlig fruktsalat, som vi er vant til. Det er en reell vitamin bombe. Ved å kombinere det klassiske frukt jeg lagt litt tørket frukt og salat gjemt unik sitron og kanel saus. Det skaper et perfekt balanse mellom søtt og sure smaker, og aller viktigst - akselererer stoffskiftet, styrker immunforsvaret og dermed ha en positiv effekt på tilstanden til huden din.

​​OPPSKRIFT SPESIELLE fruktsalat

Det skal være: 1 eple

en pære

1 appelsin

50 g tørkede aprikoser

30 g av en mørk rosiner

Den refill: halv sitron

1 ss. l. honning

1 time. L. kanel

1/4 h. L. bakken cloves

Slik forberede:

1. tørkede aprikoser og rosiner dyppet i kokende vann i 10 minutter for å fjerne overdreven søthet og skadelige stoffer.

helle isvann og tørk på et papirhåndkle.

2 skrelles og filmer av appelsin skåret i terninger og legg i en bolle med hakkede kuber av samme eple og pære. Lett dryss med sitronsaft og rør.

3. Tilsett rosiner og tørkede aprikoser skåret i strimler.

4. For fyllet mix halv sitron juice, honning, kanel og nellik til homogenitet.

5. Fyll salat og satt i et kjøleskap i 5-10 minutter.

6. kremanki spredt ut på og betjene.