Oppskrift: Vitamin salat med grønnsaker, reker og sjømat

Hvis vi kombinerer sjømat, urter og grønnsaker vil ikke bare lyse og rik, men ekstremt sunn salat.

70 salat oppskrifter

Den enkleste og mest populære, mest

raskeste og mest nyttige, salater "av det som er igjen," varme salater, uvanlige kombinasjoner av produkter og eksotiske ingredienser: en samling av salat for enhver anledning.

les mer

Lett og samtidig oppnå nærende reker salat, blekksprut, kinakål, agurk, eple og avokado. For å gjøre det, må du koke i saltet vann i en håndfull av sjømat, kjøle dem, rense reker. Kinakål skal være fint hogge, legge til salat bolle og litt prisolit, så mos hendene og bland. Etter det, legg skiver julienne agurker, avokado, epler, sjømat. All hell usøtet yoghurt og bland forsiktig.

Original og nyttig til , sjømat salat, grønnsaker og soya spirer. Hele hemmeligheten bak den fantastiske smaken av denne retten ligger i dens fylling, og som trenger å begynne å lage mat. For den som skal sammenføyes i en separat beholder, et par skjeer sitronsaft, 4 timer. Skjeer sesamolje eller olivenolje, 1 ss. skje med soyasaus, en klype revet ingefær, knust hvitløk fedd, 0, 5 t. skjeen. knust chili, 0, 5 h. skjeer sukker. Alle bland godt og la stå i 15 minutter for å sette mot. I mellomtiden bør begynne å forberede de viktigste ingrediensene i salaten. Det er nødvendig å koke i saltet vann, 100 g reker og blekksprut. Så kult, skrell og skjær i strimler. Legg halv ringer av rødløk og julienne paprika. 100 g ris skal fylles med kokende vann og får stå i 5 minutter. Deretter avløp og kombineres med de gjenværende bestanddeler tilsettes 100 g soya spirer og friske urter. Drypp saus, rør og server.

Reker og blekksprut kan også fremstilles salat med appelsin og sitron dressing.

Think

For å gjøre dette ble 150 g av kokte reker og blekksprut, renset, skåret gode ringer. På en plate legge ut en haug med arugula, sjømat og noen få halvert cherrytomater. For å fremstille fyll blanding 2 spiseskjeer. olivenolje, 2 ss. ss appelsinjuice og en ss. skjeen. sitronsaft. Salatdressing skal vannes før servering.

En interessant varm salat kan fremstilles fra sjømat og unge squash. For å gjøre det, må du tine sjømat cocktail, spre den på pannen med zucchini, skåret i terninger. Alt salt, litt olivenolje og sitronsaft, og deretter satt i en på forhånd oppvarmet 180 ° C i 15 minutter. Etter det, sette alt på tallerkenen, lagt av isbergsalat blader, legge noen korn av hvete bakterie og hell sitronsaft gjenstår. Som lav-kalori og samtidig ernæringsmessige måltider kan fremstilles sjømat salatdressing med sennep.

Think

For å opprette den kan du bruke noe annet enn blåskjell sjømat. Reker, blekksprut, blekksprut, og så videre. E. Skulle kok til kokt i saltet vann, og deretter renset og skåret om nødvendig. Bland med salat, arugula og kirsebær tomat halvdeler. Legg urter etter smak. I en separat bolle kombinere to ss. olivenolje, saften av en halv sitron og 1 time. en skje sennep. Kle salaten og bland.

Har du liker sjømat? Forberede den mest delikate suppe av squash og reker! Oppskrift på vår video!