3 meatless oppskriften fra kokken - video oppskrifter hjemme

meatless salat

Alle vet at den klassiske russiske salat - det

tordenvær rundt å miste vekt. Vi ønsker også å være slank og attraktiv, så funnet ut hvordan å oppgradere din favoritt salat og gjøre den fasjonable, nyttig og ikke-næringsverdi.

les mer

For å gjøre en meny av vegetabilsk raffinert bordet, prøv å lage 3 oppskrifter fra de kulinariske mestere.

squash squash salat med estragon og hvitløk

Ingredienser:

• 4 ung squash eller squash
• 1 bunt frisk estragon
• en hvitløk hode
• en håndfull av pillede mandler
• skall og saften av en halv sitron
• salt og pepper
• 3 Art. olivenolje

Hvordan å forberede salat squash:

1. Peel hvitløk. Vi fjerner estragon blader fra stilkene. Young squash eller squash skåret i strimler 10 cm lang og 3 cm brede.
2. Crush hvitløk, helle olje, salt og pepper. Hell over på en stekeplate og stek ved 180 ° C i 20 minutter.
3. For tanking en knuse hvitløk fedd, kontakt med juice og sitronskall, tilsett resten av oljen, salt og pepper.
4. Klar squash Sett i en bolle, hell i fyllet, tilsett pounded bladene av estragon mellom fingrene. La stå i 2 timer i kjøleskap.
5. Mandel hogge yngel i pannen. Før servering, dryss salat med knuste mandler.

kokos suppe med erter og linser

Ingredienser:

• 400 ml kokosmelk
• 400 g knust skall erter
• 100 g av rød linse
• en gulrot
• en håndfull gule rosiner
• 1 bunt gressløk
• 1, 5, Art. skjeer tomatpuré
• 2 ss. ss vegetabilsk olje
• 1 ss. ss karripulver
• G

Hvordan lage kokos suppe:

1. ert Skyll grundig med kaldt vann, brett i en sil. Gulrot hakket.
2. Sett erter i en gryte, hell 1, 2 liter vann til å koke, tilsett gulrøtter, koke til myke, ca 30 minutter.
3. Hell over i kjelen en rød linser og koke i 5 minutter.
4. Den hvite del av løk kappet yngel, tilsett rosiner, tomatpuré og karri, bland og koker i 2 minutter.
5. sette hele blandingen i en suppe, helle kokosmelk, salt og kok til tykke 20 minutter.
6. Klar Hell suppen i skåler, strø med vårløk. Ved denne suppen vanligvis servert separat kokt langkornet ris.

Honey dessert te

Ingredienser:

• 5 Art. ss honning
• 1 grønt eple
• 4 aprikos
• en orange
• 1 glassblandingen nøtter
• 3 Art. skjeer ferdig svart te
• 1 t. Ts kanel
• 2 ss. skjeer enhver valnøttolje

Hvordan forberede honning dessert:

1. epler skall og frø. Aprikoser fjern frøene.
2. skjæres i små epler, aprikoser skiver. Med kutte appelsinskall, klemme saften.
3. I en stekepanne varme oljen, sette epler, aprikoser, nøtter og appelsinskall, raskt steke i ca 2 minutter. Rør inn kanel, hell te, appelsinjuice og honning, rør og kok i ytterligere 2 minutter.
4. Lå dessert kremanki og avkjøl.