Bakt fisk i ovnen

Verdig all ros og universelt beundret denne enkle oppskriften på bakt fisk med sitron og mynte er den perfekte middag og mate hele familien. Hele prosessen vil ikke ta mye tid, alt er så enkelt og deilig at resultatet særlig fornøyd. Selvfølgelig, dette er den beste og raskeste måten å tilberede fisk ...

Du kan bruke en hvilken som helst fisk, bare det var frisk. I vårt tilfelle har vi brukt ørret, som er mye brukt i matlaging på grunn av sin smaken. Når du velger ørret primært se til lukt, som ikke bør være, og når du trykker på en liten sprett.

Oppskrift Bakt fisk med bilder

Først zaymomsya rengjøring fisk: gut innsiden, skjære av finnene og haletipp. Skyll godt og tørk av våtservietter. Deretter gni med salt og pepper, og inkludert indre. Del på bakeware.

sprigs mynte vask og tørk. Bryt armer blader og ikke mye hogge fint. Sett hakket mynte blader i en dyp skål, legg revet sitronskall, 1 t. Ss tørket basilikum, tilsett halvparten av sitronsaft og hell 2 ss. skje vegetabilsk olje og mer. Bland grundig.

gjøre noen lang, men ikke for dype kutt på overflaten av fisken. Rubbing, påføre et lag av fremstilte blanding av urter, og sitronolje.

Til en forvarmet ovn og stek ved 180 grader er ikke mer enn 30 minutter.

Når servering pynt med mynteblader, legge til et par skiver av skiver sitron. Og det samme med fisken går bra brokkoli, kokt i saltet vann.

Visste du at kalori ørret dårligere til mange typer fisk. Men kjøttet fra bunnen av formen gir fordeler for menneskekroppen, som en del av som inneholder mye nyttig og næringsstoffer.