Hvordan bake fisk hake - video oppskrifter hjemme
Retter av hake anbefaler å inkludere i kosten for personer med skjoldbrusk sykdom. I tillegg til de stoffer som finnes i kjøtt av fisk, bidra til å normalisere blodsukkernivåer.
Bakt hake
Ingredienser:
400 g hake
1 stor gulrot
4 ss. spiseskjeer tomatpuré
3 ss. ss vegetabilsk olje
100 g mel
salt og sukker
1 t. Spoon krydder for fisk
Hvordan forberede bakt hake:
- Først fisken skal fremstilles. Pokker trenger å tine, fjerne hodet, svømmeføtter, vekter og gut, ikke glem å fjerne fra skrotter og intern mørk film.
- Deretter blir fisken bør være godt skyllet i kaldt vann, tørk og kuttet. Det er best å klippe det i tverrgående retning.
- Deretter bitene må legge til salt, pepper og krydder. Deretter må du helle i en bolle mel og rull den hake.
- Ved moderat varme bør være oppvarmet stekepanne med vegetabilsk olje og fiskeyngel derpå på hver side er ikke mer enn 3 minutter.
- Samtidig, for å fremstille en tomatsaus, tomatpuré rørt inn i beholderen, salt og sukker. I tillegg er det nødvendig å rengjøre gulrøtter og riv den på et rivjern.
- Den fremstilte Fisken bør settes i en ildfast form, skjule revet gulrøtter og hell tomatsaus med diabetes.
- fatet skal stekes i en brønn-oppvarmet ovn i en time ved 180 ° C.
fisk. Oppskrifter sjef. Se video! ..
Bakt hake med grønnsaker
Ingrediensene er:
1 kg fiske
2 løk
2 gulrøtter
1 paprika
halvparten av fersk chili peppers
noen sprigs av persille og dill
2 ss. skjeer tomatjuice
5 Art. ss vegetabilsk olje
2 ss. ss hvetemel
salt smak
Hvordan forberede bakt hake med grønnsaker:
- skrotten fisk for å skjære, vaske, kuttet i tre stykker, salt og rull i mel hvert stykke. Da er det nødvendig å forberede grønnsaker: løk og paprika skåret i tynne halve ringer, rist gulrøtter, chili og finhakk.
- Deretter hake stekepannen på den oppvarmede oljen i brønnen på hver side i 4 minutter.
- Etter steking fisk skal bli lagt i en ildfast skjema med et lokk. På samme panne stek løken blir, gulrøtter og paprika vekselvis liggende lag av fisk.
- Den væske som finnes igjen i kokekaret etter hake og grønnsaker, blandet med tomatjuice, neppe podsolit, rør og hell blandingen fatet.
- Deretter, i form må sendes til ovnen og bake hake i 30 minutter ved 180 ° C. Når servering, dryss ferdige retten anbefales med en blanding av hakket persille og dill.
I tillegg til grønnsaker bakt hake godt med tilbehør av ris og pasta. I kjøleskapet kan den lagres i tre dager.
Relaterte artikler
Nye artikler