3 deilig frokost i en hast - video oppskrifter hjemme

Ernæringseksperter har lenge overbevise oss om at frokost bør være grundig og helst superpoleznym. Men hvis du, som oss, foretrekker å oversette service først på 5, så 10, deretter ytterligere 15 minutter, så du er akkurat som oss, før du kommer til å jobbe grab en sandwich på denne frokosten var over.

Vår kulinariske blogger Vladislav tut kom opp med tre lys originale oppskriften til morgenen måltid har blitt en viktig og integrert seremonien.

Oste pannekaker med banan og kokosnøtt,

Banan baking Fame rik aroma og delikat smak. Jeg bestemte meg for å bevege seg bort fra de klassiske oppskrifter med banan puree og legge til røren kokos og hele skiver av banan. Resultatet - en stor stabel med myke og delikate ost pannekaker i løpet av minutter.

OPPSKRIFT ostemasse pannekaker med banan og kokosnøtt

Hva trengs: 200 g hvetemel

3 ss. l. kokosnøtt

1 time. L. bakepulver

3 ss. l. sukker

0, 5 h. L. brus

klype salt

200 g mykt ostemasse

40 g smør

150-200 ml melk

2 store egg

2 bananer

Vegetabilsk olje - for smøring av pannen

frisk frukt og honning - for mating

Hvordan lage cottage cheese pannekaker med banan og kokos:

1. Corolla blande mel, kokos, bakepulver, sukker, bakepulver og salt.

2. romtemperatur ostemasse blandet med smeltet smør, melk og egg inntil uniform.

3. Tilsett de flytende ingrediensene til den tørre blandingen.

panne for baking 4. Legg et tynt lag av vegetabilsk olje. Spre 1 ss. l. test. Topp med, knusing flere sirkler skiver banan.

5. Når den nedre del propechetsya, muffins veltes og flate skulderblad. Stek i ytterligere 30 sekunder før den er klar.

6. Serveres med frisk frukt og honning.

Cottage cheese pannekaker med banan og kokos er klar!

Foto: domashniy.ru

Croissant sandwich "Caesar med hen",

Crispy croissant og en kopp kaffe - det er en god start på dagen. Men man kan ikke spise bun, så jeg bestemte meg for å fylle det med den berømte Caesar salat, men i min egen kosttilskudd tolkning. I stedet for kalori saus er laget ved å fylle en lett yoghurt og pålegg tilsett avokado, så frokost vil være ikke bare deilig, men også svært nyttig.

OPPSKRIFT croissant sandwich "Caesar KYLLING"

Det som trengs: 2 croissant

100-150 g kylling

halv avocado

En liten tomat

30 g revet hard ost

bladsalat

Vegetabilsk olje - for steking

Fyll: en ss. l. tykk naturlig yoghurt

1 time. L. olivenolje

0, 5 h. L. sennep

noen dråper sitronsaft

salt og pepper - etter smak

Hvordan lage en croissant sandwich "Caesar salat med kylling":

1. Kylling filet slå tilbake og raskt yngel i en minimal mengde av vegetabilsk olje. Skåret i terninger. Avokado skjæres i terninger av samme størrelse.

2. Bland avokado og kylling.

3. For fyllet blande alle ingrediensene til jevn.

4. Side Croissants innsnitt. Inne først satt salat, tomat og deretter en tynn plate, fra toppen - med kylling avocado, hell dressing og drysset med revet ost.

5. Croissant Sandwich "Caesar salat med kylling" er klar!

Havregryn "Apple Pie"

Hvis hver dag det superpoleznuyu havregryn, det vil bry noen. Ikke hjelpe enda en syltetøy, honning og bær. Jeg ønsker å dele sin søknad, takket være som den kjedelige havremel mirakuløst bli omgjort til en deilig eplepai. Fascinert? Det er ingen magisk, all materie i den opprinnelige kombinasjonen av frukt og krydder - akkurat som i den klassiske apple pie!

OPPSKRIFT havremel "apple pie",

Det som er nødvendig: (2 porsjoner) en stor grønn eple

1 ss. vann

1 ss. melk

1 time. L. kanel

nymalt nellik og allehånde

en håndfull rosiner

1 ss. havregrøt

salt - etter smak

1 ss. l. honning

smør og 1 time. l. Sukker - steking

En håndfull av valnøtter, yoghurt, fløte, melk - mate

Hvordan koke grøt "Apple Pie":

1. Halvparten av eple skåret i terninger.

2. I en kjele, blande vann, melk, krydder, skiver eple, grundig vasket rosiner og havremel. Sett på en langsom brann.

Cook 4-5 minutter inntil ferdig, omrøring, hvis nødvendig. På slutten tilsett salt og honning. Dekk til og la stå i 2-3 minutter. Tilsett litt melk hvis grøt thickish.

3. Resten av eple skåret i tynne skiver. Stek i litt smør til de er gyllenbrune.

Til slutt, tilsett sukker og kok til det smelter.

4. Server grøten med stekt epler, yoghurt, melk eller fløte. Top valnøtt crumble.

5. Havregryn "Apple Pie" er klar!