Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Steam omelett med grønnsaker - det er virkelig en perle av en meny for et sunt kosthold. Harmonisk kombinasjon av alle ingrediensene, høy grad, lett fordøyelige proteiner, en tilstrekkelig mengde fiber, vitaminer og mineraler med en lav andel av fett - bare en godsend for de som bare prøver å gå ned i vekt, men også flittig trene og bygge muskler. Dagens min enkle oppskrift med steg for steg for å lage et bilde fortelle og vise hvordan å lage en omelett porsjon for et par i silikon molds.

Denne gangen, i tillegg til melk og egg tar vi frosne grønnsaker: brokkoli og cherrytomater. Mens grønnsakene er friske i løpet av sommeren og høsten, men de er likevel er det "live". Riktig frysing bevarer den ernæringsmessige verdien av produkter nesten helt. Og merk - ingen fett dråper vi ikke trenger!

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Tilberedning omeletter i et par multivarka

Silikon molds trenger ikke å smøres med olje, og liten størrelse gjør omletnoy vekt dampet raskt og jevnt. Når vi plasserer formene i en panne for dampende, hvert oppslag ryddet av skinn og halvert frosne tomater.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Vi spredt i formene is stykker brokkoli, strø dem fra møller aromatisk salt med urter omfatter multivarku ved Smeltemodus til par og lukke lokket. Mens vi vispe eggerøre med melk, grønnsaker bare tint suksess.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

I kolben i et blande dividere to egg og helle omtrent 50 ml melk. Salt, pepper, starte visping.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Jo bedre vzobem egg, jo mer frodig vil damp omelett.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Hell omletnuyu vekten av støpeformer, og utelate dekk Multivarki omelett fremstilling dampet i ca. 10-15 minutter.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Klar omelett økt nesten dobbelt. Til forskjell fra vanlig måte tilberedes i en panne, damp under kjøling omelett beholder mye av sin prakt.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

rister porsjon omeletter fra formene på plate, dryss urter, smør tilsett noen kronblader.

Steam omelett i multivarka med melk og grønnsaker - hvordan å lage eggerøre for et par, med en trinnvis oppskrift bilder

Nærværet av oljen ikke vil bli altfor kalori måltider, men vil i stor grad hjelpe absorpsjon av fettløselige vitaminer. ????

Relaterte artikler
Oppskrift omelett i ovnen med urter og kylling Oppskrift omelett i ovnen med urter og kylling
Omelett med sopp Omelett med sopp
Egg omelett bakt i ovnen Egg omelett bakt i ovnen
Pitabrød med eggerøre og ost i ovnen - hvordan å forberede ruller av pitabrød, en trinnvis oppskrift rull med pitabrød med eggerøre og ost Pitabrød med eggerøre og ost i ovnen - hvordan å forberede ruller av pitabrød, en trinnvis oppskrift rull med pitabrød med eggerøre og ost
Omletnye pannekaker - hvordan å lage en japansk omelett, en trinnvis oppskrift bilder Omletnye pannekaker - hvordan å lage en japansk omelett, en trinnvis oppskrift bilder
Omelett med pasta i en pan - hvordan å lage en omelett med pasta, ost og pepper, med en trinnvis oppskrift bilder Omelett med pasta i en pan - hvordan å lage en omelett med pasta, ost og pepper, med en trinnvis oppskrift bilder
Risotto med grønnsaker i multivarka frossen og tørket - Hvordan koke risotto i multivarka hjemme, steg for steg oppskrift bilder Risotto med grønnsaker i multivarka frossen og tørket - Hvordan koke risotto i multivarka hjemme, steg for steg oppskrift bilder
Omelett med tomater i multivarka - hvordan å lage en omelett i multivarka, trinnvis oppskrift bilder Omelett med tomater i multivarka - hvordan å lage en omelett i multivarka, trinnvis oppskrift bilder
Frodige eggerøre med melk, spinat og erter - hvordan å lage en fluffy omelett i en gryte, med en trinnvis oppskrift bilder Frodige eggerøre med melk, spinat og erter - hvordan å lage en fluffy omelett i en gryte, med en trinnvis oppskrift bilder
Kylling roll med omelett - hvordan å lage en omelett roll fylt med kylling, en trinnvis oppskrift bilder Kylling roll med omelett - hvordan å lage en omelett roll fylt med kylling, en trinnvis oppskrift bilder
Eggerøre med sopp og ost i en panne - hvordan å lage mat eggerøre med rømme, en trinnvis oppskrift bilder Eggerøre med sopp og ost i en panne - hvordan å lage mat eggerøre med rømme, en trinnvis oppskrift bilder
Lush omelett dampet i multivarka i silikon former - hvordan å lage eggerøre i damp multivarka skjemaer trinnvise oppskrift bilder Lush omelett dampet i multivarka i silikon former - hvordan å lage eggerøre i damp multivarka skjemaer trinnvise oppskrift bilder
Deilig luft omelett med rømme i en panne - hvordan å lage eggerøre med ost, en oppskrift steg for steg med bilder. Deilig luft omelett med rømme i en panne - hvordan å lage eggerøre med ost, en oppskrift steg for steg med bilder.
Hvordan lage en omelett med melk - video oppskrifter hjemme Hvordan lage en omelett med melk - video oppskrifter hjemme
Oppskrift: Eggerøre på et par Oppskrift: Eggerøre på et par
Nye artikler
Salat av sopp med surkål og bønner Salat av sopp med surkål og bønner
Change kake med ananas Change kake med ananas
Vermicelli suppe med kylling og poteter - hvordan å forberede en deilig potet suppe med nudler og kylling, med en trinnvis oppskrift bilder Vermicelli suppe med kylling og poteter - hvordan å forberede en deilig potet suppe med nudler og kylling, med en trinnvis oppskrift bilder
Sjokoladekake med hele pærer - Hvordan lage en sjokoladekake med pære hjem, steg for steg oppskrift bilder Sjokoladekake med hele pærer - Hvordan lage en sjokoladekake med pære hjem, steg for steg oppskrift bilder
Hjem pastrami kyllingbryst i folie - hvordan å lage en pastrami kylling i ovnen, med en trinnvis oppskrift bilder Hjem pastrami kyllingbryst i folie - hvordan å lage en pastrami kylling i ovnen, med en trinnvis oppskrift bilder
Rolls av squash fylt med - hvordan å lage deilige stekt zucchini i pannen, en trinnvis oppskrift bilder Rolls av squash fylt med - hvordan å lage deilige stekt zucchini i pannen, en trinnvis oppskrift bilder
Kyllingsalat med ananas og sopp - hvordan å lage kylling salat med ananas og sopp, en trinnvis oppskrift bilder Kyllingsalat med ananas og sopp - hvordan å lage kylling salat med ananas og sopp, en trinnvis oppskrift bilder
Suppe med en vri: fire opprinnelige oppskriften Suppe med en vri: fire opprinnelige oppskriften
Tre deilig suppe oppskrift sjømat Tre deilig suppe oppskrift sjømat
Oppskrifter fra leveren med poteter Oppskrifter fra leveren med poteter
Jordbærsyltetøy: 5 nye oppskrifter Jordbærsyltetøy: 5 nye oppskrifter
Oppskrift marinade til svin Oppskrift marinade til svin
"Det ville være en grunn": cupcakes med kirsebær krem ​​- video oppskrifter hjemme
Deigoppskrift, og pizzasaus ved Jamie Oliver Deigoppskrift, og pizzasaus ved Jamie Oliver
Å kjøpe eller ikke multivarku? Å kjøpe eller ikke multivarku?