Fitness cookies havremel - hvordan du koker havrekjeks, en trinnvis oppskrift bilder

For de som holder seg til et sunt kosthold og ser hennes figur, vil trenings cookies havregryn være en virkelig velsignelse. Den inneholder bare de nyttige komponenter som vil gi kroppen energi boost. Skritt tatt bilde følger oppskriften vil bidra til raskt å takle uvanlige kaker.

For å bake havrekjeks, trenger vi:

ostemasse - 150 c (avfettet);

havregryn - 3 ss. l.;

banan - 0, 5-1 stk. (Avhengig av størrelse);

eple - 1 stk;.

Honning - L; 2 timer..

sitronsaft - 1 ts;..

tørket frukt (rosiner, tørkede aprikoser, svisker) - 50 C (smak);

nøtter (valnøtter eller peanøtter) - 50 gram (smak).

Hvordan forberede cookies havremel

Grov slipe curd blender til uniform. Det er bedre å velge lav-fett cottage cheese eller med en minimal mengde fett. Legg et par spiseskjeer flytende honning.

Legg havremel. Bedre bruk av flak, som skal kokes. De er mer nyttige stoffer. Før tilsetning, for å vaske dem, for å fjerne støv og andre partikler.

Klem saften av en sitron skive, for å få en teskje. Rør.

Tørket frukt og nøtter grind. Tilsett resten av ingrediensene og bland godt.

banan pyurirovat blander inntil blandingen er ensartet. Legg til grunnlaget for informasjonskapsler.

Den lille størrelsen på eple vask, skrelle og rist med små hull. Legg til grunnlaget for cookies og bland.

Basen er klar for kapsler. På en stekeplate med pergament eller folie for baking, sette cookies. Send i ovnen ved 175 grader i 15-20 minutter. Steketiden avhenger av størrelsen på leveren og funksjoner av ovnen.

De ferdige havrekjeks er lys gyllen og behagelig aroma av ferske bakervarer.

Serve fitness havremel cookies bør te, juice, ferskpresset juice eller frisk.