Kyllingfilet med grønnsaker i ovnen - Hvordan koke kylling med grønnsaker, en trinnvis oppskrift bilder

Viktig kulinariske regelen - bakt vegetabilske tallerken i ovnen, så for å spare maksimalt vitaminer og lage mat velsmakende og sunn mat. Og hvis retten er bakt i ovnen forberedt raskt, så denne oppskriften faller inn i min kokebok og er svært populært med min familie. Jeg tilbyr deg en fantastisk oppskrift for baking av det italienske kjøkken - mør kyllingfilet med grønnsaker. Retten viser seg saftig, duftende og deilig, og aller viktigst - sunt. Tilbered et måltid på denne måten er ikke vanskelig. Dette vil være i stand til å se selv, hvis du følger trinnene for å lage et bilde, eksponert under.

Hva grønnsaker bør brukes til en grønnsak gryte? Svaret er enkelt - alt det du elsker. Ved utarbeidelsen av denne retten, kan du ta alle grønnsaker, som refererer til den tiden av preparatet. I dag har jeg et sett med grønnsaker i kombinasjon med kylling:

• aubergine - 1 ps;.
• søt pepper - 2-3 brikker;.
• gresskar - 150 g;
• løk - 1-2 stykker.;
• gulrøtter - 1 stk.;
• blomkål - 200 g;
• kylling - 200 g;
• salt;
• Den vegetabilske olje;
• Svart pepper.

Hvordan forberede kylling og grønnsaker i ovn

Den mest grunnleggende trinn er å forberede roasting grønnsaker til bake. Alle produkter er nøye meg, ren, skjær stilken og fjern frøene fra pepper. Blomkål separert i individuelle Kocheshkov. Grønnsaker: løk, gulrøtter, gresskar, paprika skåret i små biter, som i bildet.

aubergine skåret i terninger med huden.

Selv om oppskriften grønnsaker, men i tillegg til kylling fatet vil gi metthetsfølelse, en spesiell smak og en behagelig aroma av kylling. Derfor bruker vi kylling, som er skåret i biter.

Bland alle grønnsaker med kylling, tilsetning av salt, malt svart pepper og vegetabilsk olje hell.

for fremstilling av baker tallerken formet smøres med olje. Sett grønnsakene i en stekebrett og lukke den fra toppdekselet med folie i stedet.

Kylling filet med grønnsaker i utarbeidelsen av ovnen i omtrent en time ved en temperatur på 200 ° C. Ved slutten av steke fjerne folien og holde formen i ovnen i 5-7 minutter for å danne en deilig skorpe. Her er de ferdige bakte grønnsaker på bildet.

Nå vegetabilske gryte bør avkjøles litt. Vi sprer en deilig bakt kylling med grønnsaker på en tallerken og server.

Jeg er sikker på at slike velsmakende, ømme og duftende grønnsaker med kylling diett, trenger du ikke edali noensinne! ???? Så ring meg husholdningen til bordet og prøve det! Velbekomme!