Vegetabilsk gryte med ris og kylling

Mange hjemmelagde matelskere er villige til å diversifisere diett, og dermed hver gang tenke på hva du skal lage velsmakende, raskt og enkelt for familien tabellen. Har du prøvd noen gang bakt kylling middag med ris i ovnen? Det er veldig enkelt, utrolig velsmakende, og viktigst rask. Så, la oss forberede igjen hjertelig vegetabilske gryte med ris og kylling.

Fremstilling tid: 60 minutter.

Hver husmor ønsker ikke bare velsmakende fôr sine kjære, men også raskt, uten å forstyrre andre husarbeid. Kylling med ris - den beste skjermen for å kombinere forretninger med fornøyelse, hva matlaging ikke synes tung oppgave som krever tid og oppmerksomhet. I dette tilfellet, behovet for å forberede for en maksimalt 10 minutter, og et minimum av smaksopplevelse.

Vegetabilsk gryte med ris og kylling - deilig og enkel oppskrift for lunsj

skylles i vann bryst og tørkes med en tørr klut. Fjern mulig film med kjøtt og hogge kylling i små biter.

Varm opp oljen i en stekepanne og brun kjøttet ved moderat varme til lys gyllen brun. I prosessen med å blande. Deretter skifte en semi-produkt inn i en dyp ildfast form.

Videre bør det koke grønnsaker. Skrell løk, vask og kutt i små terninger.

Solomki Chop selleri, kuttet rød paprika samt løk og hode.

To små gulrøtter ren, skyll i rent vann, og passerer gjennom en stor rivjern.

Alle forberedt grønnsaker benyttet i en panne med resten av oljen, rør og pritusite på en liten brann, til grønnsakene er myknet merkbart.

overført grønnsaker overføring til en ildfast form med tidligere stekt kyllingbryst.

skylles flere ganger med rent vann og satt i et ris antennen til andre produkter.

For å smak, tilsett tørket krydder, et par fedd hvitløk skrellet og laurbærblad.

Den pre-koke vannet, fylle dem med Fig kylling og grønnsaker. Blande innholdet og hermetisk dekkfolie form.

sted i en forhåndsoppvarmet ovn ved 180 ° C og koker ris gryte med kylling i ovnen 40 minutter, inntil risen og grønnsaker propekutsya ikke god. Serveres med friske hakkede urter.

Denne retten er perfekt for en familie middag. ris med kylling og grønnsaker - en utmerket kombinasjon der alle produktene i perfekt harmoni med hverandre og få overlegen deilig rett med en mild ettersmak.

Av samme prinsipp skålen lett kan fremstilles i en konvensjonell panne, således at prosessen er sterkt forenklet, men maten kvaliteten forblir høy.

Figur vegetabilsk og kyllingbryst oppskrift i en panne

Denne retten kan klassifiseres som en helsekost. Den er laget enkelt og raskt, uten å laste magen og legger ikke ekstra kilo. Å lage det du trenger minimum pakke med rimeligere produkter.

Komponentene i måltider per person 4:

- 2 eller kyllingbryst filet del;

- to glass hvit rund ris;

- to fedd hvitløk,

- 1 stk. paprika røde og grønne;

- en middels løk;

- 2 friske gulrøtter rot;

- 2 ferske tomater (mellomstørrelse);

- halvdel spiseskje av tørr rosmarin og timian tørt;

- olivenolje (etter eget skjønn);

- salt og pepper (etter ønske og smak).

Hvordan koke ris med kylling og grønnsaker Pannen for å helle en liten mengde olje, og oppvarmes i en liten brann. Når oljen begynner å koke litt, kaste den finhakket fedd hvitløk og stek et par minutter, før merkbar aroma vises.

Løk, gulrøtter og paprika skåret i små terninger av samme størrelse og skifte i pannen til hvitløk. Stek på lav modus 5-6 minutter.

Grønn pepper og kutt i terninger, legg til resten av grønnsakene. Småkoke grønnsaksmiks i ca 5 minutter.

Til grønnsakene er stekt, kan du begynne å forberede ris siderett. I separat bolle pour 1, 5 - 2 liter vann og kok, tilsett litt salt til den og godt vasket ris. Kok i ca 20 minutter på middels varme. Kokt ris kassering hos en sil eller dørslag foret med ostekledet.

Når grønnsakene er litt slukker, skifte vi dem kuttet i biter av tomater. Det hell også den tørkede timian og rosmarin, rør og småkoke i 5-7 minutter, alt under lokket lukket.

Nå er tiden inne til å gjøre kylling. Det må kuttes i biter på størrelse med 3x3 cm. Plasser bitene i en liten stekepanne og stek på høy varme slik at de fanget litt gyllen farge.

Deretter stekt kjøtt skifte vekt på grønnsaker og koker alle ingrediensene til fullt kokt kylling stykker.

En fremgangsmåte for å mate

Risen fatet legge grunnlaget, i midten av det grunnleggende for å gjøre en liten depresjon (hull) og sette den i en blanding av grønnsaker og biter av kylling.